Pilates débutant et Stretching

Le Cel propose à la rentrée 2023 deux nouvelles activités en plus de la gymnastique,
 mais indépendantes de celle-ci : le Pilates (débutant) et le Stretching

Ces cours seront dispensés par Nathalie Victor dans l'ensemble Sportif Ernest Pigneguy
tous les mercredis en dehors des vacances scolaires :
- dans le petit gymnase A, le cours de Pilates débutant les mercredis de 9h 30 à 10h 30.

- dans le petit gymnase A, le cours de Stretching les mercredis de 10h 30 à 11h 30.

Le Pilates, créé par Mr Joseph Pilates, est une activité qui connecte intensément le corps et le mental, grâce à la maîtrise par la pensée, de mouvements très précis, en suivant le rythme  d'une respiration lente et profonde.
De ce fait, on travaille les muscles superficiels, les muscles profonds, les articulations, l'équilibre et la coordination respiration/exercices, en renforcement et en étirements : souplesse, renforcement, équilibre, habilité motrice.
Le Pilates corrige également les mauvaises postures et développe harmonieusement son corps".
Il se pratique avec ou sans musique douce.


Le Stretching consiste à pratiquer des étirements (muscles, tendons, ligaments) en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire.
A cela le professeur rajoute un effort d'équilibre, de muscles du dos et du périnée (muscles profonds), pour avoir un travail complet du corps.
Une relaxation en fin de séance apporte une détente du corps et de l'esprit.
Cette activité est très complémentaire des cours de gym, aquagym, randonnée, pilates, etc...".
Le stretching se pratique en musique douce.